Körper und Seele Gutes tun

∎ Inside Flow richtet sich an alle Yogis und Yoginis, die fliessende Bewegungen zu moderner Musik lieben. Wenn Musik, Bewegung und Atmung in Einklang sind, passiert etwas Magisches. Die Stunde verläuft in einem beständigen Fluss, jede Bewegung ist auf die Ein- bzw. Ausatmung abgestimmt, damit vollkommen im Hier und Jetzt abgetaucht werden kann.

Kurzfristige Anmeldungen sind jederzeit möglich! Sie können auch nur an einzelnen Terminen teilnehmen (CHF 30.00 pro Termin).

∎ Leichter, unbeschwerter und einfacher leben. Genial normal zum Wunschgewicht. Das ganzheitliche 12-Wochenprogramm hilft Ihnen, nicht nur Ihr Gewicht in den Griff zu bekommen, sondern fordert Sie heraus, das Beste aus Ihrem Leben zu machen. Es ist ein geniales, einfaches Konzept.

∎ Es gibt einen Weg, Haltung und Bewegung auf nachhaltige und auf Sie abgestimmte Art zu verändern.
In diesem Kurs lernen Sie sich durch gezielte Anleitung anatomisch korrekt zu bewegen. Knochen, Gelenke, Muskeln, Sehnen und Bänder werden zentriert, mobilisiert und gekräftigt. Behutsam werden Sie in ein neues Körperbewusstsein geführt.

∎ Ein gutes Immunsystem erkennt Viren und Bakterien und macht sie unschädlich. Wie wird Ihr Immunsystem gestärkt und weniger anfällig? An diesem Abend tauchen Sie in die Welt der Naturheilkunde ein. Die Anwendung verschiedener Heilkräuter wird vorgestellt. Zu jeder Jahreszeit helfen Ihnen Kräuter, sich wohlzufühlen, die Abwehr zu stärken und das Immunsystem zu unterstützen.

∎ An diesem Abend lernen Sie die wichtigsten Kräuter kennen, welche Ihnen bei Erkältung, Grippe, Husten usw. helfen. Um für die klassischen «Winterkrankheiten» gerüstet zu sein stellen Sie folgende Mittel her: Erkältungsstift, Thymiansalbe, Fiebertee, Hustenoxymel und Halswehbonbon.

∎ Glück ist kein Zufall… Glück ist (d)eine Wahl.
In diesem Seminar gehen Sie dem eigenen Glück auf die Spur und schaffen Bewusstsein für die persönlichen Glücksauslöser.
Wie können Sie aktiv dazu beitragen, (mehr) Glücksgefühle zu spüren und zu leben?
Es ist Zeit, GLÜCKwärts zu gehen… kommen Sie mit?

∎ Mit verschiedenen Übungsformen wird die Fähigkeit zu vertiefter Achtsamkeit entwickelt oder gestärkt. Es werden zudem Tipps und Übungen für den Alltag vermittelt.
Das Üben zu Hause ist ein wesentlicher Bestandteil des Kurses.

∎ Erfahren Sie die Kraft und Wirkung ihres Atmens. Lernen Sie Ihren Atem im Alltag gezielt einzusetzen für mehr Energie, Ausgleich und Entspannung. Training, Übungen, Hintergründe und Atemmeditationen. Für die Umsetzung zu Hause gibt es während 21 Tagen täglich drei Audioübungen und diverse Impulse sowie Kursunterlagen.

∎ Sie lernen die Reflexpunkte in den Händen und Armen kennen. Mit einer Handreflexmassage können Sie positiven Einfluss auf den ganzen Organismus nehmen. Die Hände stehen Ihnen jederzeit zur Verfügung und die Methode ist für Jedermann erlernbar. Sie eignet sich sehr gut zur Selbstbehandlung oder die Behandlung der Partnerin/des Partners oder der Kinder.

∎ Yin Yoga vereint Yoga mit TCM und ist eine passive Yogaform, in der die Positionen lange gehalten werden. Damit wird gezielt das gesamte Muskel- und Nervensystem entspannt sowie die Faszien gedehnt. Das «Hineinsinken lassen» fördert Flexibilität, Ruhe und Achtsamkeit und führt zu mehr Erholung im stressvollen Alltag und zur Förderung von gutem Schlaf.

∎ TaKeTiNa ist ein musikalischer Gruppenprozess mit dem Rhythmus effektiv und lustvoll erlebt werden kann. Die TaKeTiNa-Rhythmusübungen öffnen den Zugang zu den rhythmischen Urbewegungen, die in jedem Menschen angelegt sind. Die Gleichzeitigkeit von Bewegen, Sprechen, Hören und Wahrnehmen aktiviert die Vernetzung der verschiedenen Sinne. Der Körper wird zum Instrument.