| Kursbeschrieb | Möchten Sie sich mit den schmalen Langlaufskiern vertraut machen? Etwas über Ski- und Schneekunde lernen und erste Versuche im Diagonalschritt wagen? Dann sind Sie in diesem Grundkurs genau richtig! Kursinhalt: Auf dem Übungsplatz: - Warm-up (spielerischer Einstieg mit Ski- und Schneegewöhnung), dazu gehört auch etwas Ski- und Schneekunde - Vorbereitende Übungen für den Diagonalschritt (ohne Stöcke den Beinabstoss üben, das Gleichgewicht finden, Gleitphase erfahren) - Verstehen: Positionieren, Agieren, Stabilisieren- Diagonalschritt mit Stöcken - Doppelstockstoss anwenden Laufen im Gelände: - Eine Steigung hochlaufen im Halbgrätenschritt und Grätenschritt - Bremstechniken (Pflugbremse, einseitiger Pflug) Empfehlung zur Bekleidung: - Mütze, Stirnband - Sonnenbrille - Warme Fingerhandschuhe (keine Fausthandschuhe) - Funktionsbekleidung, Zwiebelprinzip: Thermounterwäsche, Langarmshirt, winddichte Jacke oder Weste - SporthoseSpezielles: - Betreffend Möglichkeiten zur Ski Miete werden Sie rechtzeitig durch die Kursorganisatorin informiert. - Eine Kursdurchführung hängt immer von den aktuellen Schnee- und Wetterverhältnissen ab. Dieser Kurs kann ZWEI TAGE vor dem Kursdatum noch ABGESAGT werden! Weitere Informationen: www.langlauf-gais.ch |
| Kursleitung | Bruno Eichenberger Schneesportlehrer SSSA, Spezialgebiet Langlauf Im Moosacker 17 9450 Altstätten Tel. 071 755 62 29 Natel 076 349 62 29 |
| Anz. Teilnehmende | 6 bis 8 Personen |
| Daten | Samstag, 04. Jan. 2025
Verschiebedatum: 15. Febr. 2025 |
| Zeit | 13.00 – 15.00 Uhr |
| Kursort | Gais, Langlaufzentrum
Appenzellerbahnen (Haltestelle Rietli) |
| Kosten | CHF 65.00 exkl. Tageskarte CHF 10.00 und Skimiete CHF 25.00 (beide Beträge vor Ort bar zu bezahlen) |
| Hinweise | Mitbringen: gute Laune und angepasste Bekleidung (siehe Empfehlungen im detaillierten Kursbeschrieb),
falls der Kurs wetterbedingt nicht durchgeführt werden kann, ist am 15. Februar 2025 ein Ersatzdatum vorgesehen |
| Anmeldung bis | 21.12.2024 |
| Kursbestätigung/ Rechnung |
Die Teilnahmebestätigung erhalten Sie nach Ablauf des Anmeldeschlusses. Bei ungenügender Anzahl TeilnehmerInnen wird der Kurs abgesagt. Bei Abmeldungen nach Anmeldeschluss oder Nichterscheinen wird der Kursbetrag vollumfänglich in Rechnung gestellt. Für den Versicherungsschutz sorgen Sie selber. |
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